چطور مي‌توانيد با همسرتان صميمي‌تر شويد؟

چطور مي‌توانيد با همسرتان صميمي‌تر شويد؟

اطلاعات/ هيچ معيار دقيق و معتبري براي اندازه‌گيري ميزان صميميت عاطفي و دوست داشتن وجود ندارد. شما نمي‌توانيد آن را با معيار زمان و يا در موقعيت‌هاي مختلف اثبات کنيد. يک رابطه پس از ۷ روز دچار تکرار و روزمرگي مي‌شود و رابطه ديگري پس از هفت سال هنوز پرهيجان و جذاب است. بعضي‌ها مي‌توانند پس از گذشت سال‌ها يک رابطه عاطفي را پر شور و حادثه نگه دارند و بعضي‌ها خيلي زود دچار روزمرگي‌ها و کسالت‌ مي‌شوند.‏
حفظ يک رابطه پرهيجان، صميمي و پرحادثه کار ساده‌اي نيست. براي همين است که اين فکر به ذهن‌تان مي‌رسد که چطور مي‌شود يک نفر را هر روز ديد، هر روز يک دست پخت مشابه را خورد، خوابيد، بيدار شد و در تمام لحظات همراهش بود و عادت‌هايش را شناخت و خسته نشد؟
صميميت عاطفي يک نوع احساس نزديکي به ديگري است. يک راه دو طرفه براي همدلي و همراهي. زماني که در يک رابطه عاطفي صميمي و نزديک قرار مي‌گيريد مي‌توانيد احساساتتان را بيان کنيد، محبت‌تان را نشان بدهيد و بدون اينکه نگران باشيد آنچه مي‌گوييد يا نشان مي‌دهيد ناديده گرفته مي‌شود يا مورد قضاوت قرار مي‌گيرد. شما در اين دلبستگي عاطفي به هيچ وجه نگران ظاهر يا رفتار خودتان نيستيد.‏
مي‌گويند دوست واقعي کسي است که وقتي جلوي يک منظره زيبا ايستاده‌ايد از شما نمي‌خواهد که کنار برويد. او به ديدن منظره‌اي که شما هم در آن قرار گرفته‌ايد ادامه مي‌دهد. اين در مورد رابطه هم صادق است و اگر بتوانيد خودتان را در رابطه اينچنين توصيف کنيد و همچنان خوشحال باشيد يعني در جاي درستي قرار گرفته‌ايد.‏
صميميت و دلبستگي عاطفي فقط براي رابطه‌هاي عاشقانه نيست. اين دلبستگي بين دو دوست، اعضاي خانواده و همسران هم مي‌تواند وجود داشته باشد مثلا آدم‌هاي زيادي به يک حيوان دلبستگي عاطفي پيدا مي‌کنند. در همه اين روابط احساس پيوند عاطفي عميق، کاملا درست و طبيعي است و در واقع بيانگر سلامت ذهني و جسمي افراد است.‏
فقط زماني که به يک نفر اعتماد مي‌کنيد، دوستش داريد و او را در ارتباط نزديک با خود مي‌بينيد صميميت عاطفي و دلبستگي را تجربه مي‌کنيد. با اين حال دلبستگي عاطفي چيزي بيشتر از اين است.
همراهي با ديگري
بعضي‌ها گمان مي‌کنند صميميت و دلبستگي حتما نياز به مجموعه‌اي از مشترکات دارد. خيلي خوب است که بتوانيد در کنار کسي باشيد که تجربه‌هاي مشترکي دارد، احساساتش شبيه شماست و باورها و اعتقاداتش نيز تا اندازه‌اي شبيه شما است. در واقع اين چيزي است که بيشتر آدم‌ها به دنبالش هستند؛ يافتن کسي که نگاه مشترکي به زندگي داشته باشد.
اما من مي‌گويم دلبستگي و صميميت عاطفي مي‌تواند به احساس شما نسبت به نگاه او به زندگي نيز بستگي داشته باشد. يعني با اينکه مي‌دانيد او از دريچه ديگري به زندگي نگاه مي‌کند اما زماني که شما به آن دريچه نگاه مي‌کنيد احساس خوبي داريد هرچند که زاويه نگاه شما، تصورات و حتي برخي از خواسته‌هايتان با هم متفاوت باشد.‏
شايد بگوييد با درک همه اين موارد بازهم حفظ يک رابطه صميمي آن هم در دراز مدت کار دشواري است. بله، اين کار دشواري است بنابراين بايد به اين فکر کنيد که چه چيزي مانع اين پيوند عميق عاطفي مي‌شود.‏
علت را پيدا کنيد
چه چيزي مانع صميميت شما در رابطه مي‌شود؟ هميشه دليلي براي فاصله گرفتن از ديگران وجود دارد. مثلا ممکن است از يک نفر فاصله بگيريد چون او پيش از اين اعتماد شما را از بين برده است. شايد از همسرتان فاصله مي‌گيريد چون احساس مي‌کنيد همه مسئوليت زندگي خانوادگي روي دوش شماست و فرصت و انگيزه ابراز محبت نداريد و نمي‌خواهيد به چنين کسي نزديک‌تر شويد.آدم‌ها به دلايل متفاوتي چنين فاصله‌اي ايجاد مي‌کنند و اين لازم است که بدانيد چه چيزي باعث ايجاد چنين فاصله‌اي شده است.‏
البته دلايل اساسي‌تري نيز وجود دارد: مثلا قرار گرفتن در يک رابطه خشونت‌آميز يا دروغ‌هاي مکرر مي‌توانند باعث ايجاد فاصله‌هاي عميقي بين شما و شريک زندگيتان باشند و جاي تعجب ندارد اگر در اين رابطه احساس دلبستگي نمي‌کنيد.‏
اما براي تغيير يک شرايط فقط کافي نيست که علت آن را بفهميد. شما بايد گام‌هاي بيشتري برداريد:‏
برداشتن قدم‌هاي کوچک
رفتار متفاوت مي‌تواند احساس متفاوتي در شما ايجاد کند. پس حتي با وجود اينکه احساس آرامش نمي‌کنيد، حوصله نداريد و خيلي مشتاق و علاقمند نيستيد در رفتارتان تغييراتي کوچک ايجاد کنيد. مثلا هرچند که هيچ وقت اين کار را نمي‌کنيد اما براي ايجاد حس خوب ناگهان و بي‌دليل او را به آغوش بگيريد و ببوسيد. برقراري تماس‌هاي فيزيکي بيشتر، لبخند زدن و نگاه کردن به چشم‌هاي يکديگر و بو کشيدن کارهاي واقعا دشواري نيستند، هزينه‌اي ندارند و نياز به توضيح و دليل هم ندارند اما واقعا اثرگذارند. البته اين چيزهاي ساده هم زماني اثر مي‌گذارند که شما دچار يک مشکل اساسي در رابطه نباشيد و در ابتدا دلايل فاصله را شناخته باشيد و براي حل آنها تلاش کرده باشيد. در غير اينصورت اين يک نمايش بي‌اثر است و فقط يک توصيه کليشه‌اي و تکراري است.‏
قدم اشتباه: اصرار براي نزديک شدن
شما فکر مي‌کنيد پرس و جوي زياد درباره کار و زندگي و يا پيام‌هاي بي‌شمار عاشقانه باعث صميميت‌تان مي‌شود. اما اين واقعا چيزي نيست که ديگران دوست داشته باشند. همه ما نياز به يک فضاي آزاد براي حرکت و نفس کشيدن داريم. لازم نيست براي حفظ چيزي دو دستي آن را بچسبيد. همين که بلد باشيد به موقع مراقبت کنيد، آن را در فضاي امني قرار بدهيد و دائما دستکاريش نکنيد مي‌توانيد آن را حفظ کنيد.‏
ذهن ناخودآگاه با شما چه مي‌کند؟
گاهي ممکن است به اين دليل ازشريک زندگي‌تان دور شويد که در گذشته آسيب ديده ايد. اين کاملا قابل درک است که تجربه‌هاي تلخ گذشته مانع از پيشروي در آينده باشند. ناخودآگاه ذهن شما حاضر است و تلاش مي‌کند شما را در امنيت قرار دهد. با اين حال شما نبايد همه چيز را دقيقا بر اساس تجربه‌هاي گذشته ارزيابي کنيد. خيلي کم پيش مي‌آيد که شما در طول سال‌هاي مختلف و در موقعيت‌هاي متفاوت يک تجربه دقيقا مشابه داشته باشيد. بنابراين لازم است کمي تمرين ذهني انجام بدهيد و با افکارتان مقابله کنيد. اين به شما کمک مي‌کند که جلوي پيشروي صميميت و دلبستگي را با مانع‌هاي ذهني تان نگيريد.



با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويدمنبع: اطلاعات

برای مشاهده اخبار مشابه با عنوان چطور مي‌توانيد با همسرتان صميمي‌تر شويد؟ کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

تبلیغات